¿Preparado para relajarte de manera inmediata? Sigue estos pasos y verás cómo lo consigues:

• Antes de ir a la cama cada día, pon los pies en agua caliente durante 5 minutos, es una buena manera de sacar el estrés diario y dedicarte unos minutos a ti.
• Mueve los labios: arriba, abajo, arriba… y si, estás sonriendo. Es un gesto que manda un mensaje al cerebro de que todo va correcto.
• Deja de hacer varias cosas a la vez. ¡Eso! Crea una lista de tareas y hazlas cosa por cosa.
• Desayuna avena, tiene propiedades relajantes y el cuerpo las nota. Si puedes, acompáñalo de fruta y frutos secos.
• Respira bien. Inhala y exhala varias veces y esto te transportará a la calma.
• Por último cierra los ojos y haz un viaje mental. Visualízate a ti mismo en un lugar tranquilo, con tu música en el que estás relajado.

Y lo mejor… ¿Sabes dónde puedes hacer todo esto? Rodeado de naturaleza, de montañas, de mar o de un río. Ahí tu estado de ánimo crecerá y el estrés desaparecerá.

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